Tienda de ciclismo: cinco claves para elegir bicicleta

Un deporte integral sobre dos ruedas

El ciclismo es un deporte integral que busca el equilibrio entre el cuerpo y la mente. El desarrollo de las condiciones físicas y la necesaria concentración entre cada pedaleo hacen de esta popular actividad un pasatiempo que brinda además de la salud individual un contacto más íntimo con el entorno y fortalece nuestra sociabilidad al hacernos parte de la gran comunidad de ciclistas que aumenta día a día. Sin embargo, este equilibrio puede romperse cuando la bicicleta no es la adecuada al ciclista ni al uso que desea dársele, por lo que resulta imprescindible tomar una acertada elección a la hora de adquirir esta herramienta.

El ciclista es uno con la bicicleta

Así como variadas son las personas en cuanto a altura, edad, fortaleza, peso y actitudes..., así también son variadas las opciones que tenemos al momento de elegir la mejor bicicleta que se adapte a nuestras cualidades. Existen bicicletas para la montaña, para la ciudad, para las acrobacias y las carreras; las opciones son infinitas y para no errar en la elección, aquí te ofrecemos las cinco claves para elegir la bicicleta perfecta:

1.- Conoce tu cuerpo: las bicicletas vienen en diferentes dimensiones para los distintos tipos de cuerpos. Debes estar al tanto de que la altura del asiento no sea demasiado alta y que los números de las llantas se ajusten a tus necesidades. Es fundamental que la bicicleta te quede bien para que la práctica del ciclismo no se convierta en una tortura.

2.- Ten presente el uso que le darás a la bicicleta: existe una amplia gama de opciones para la bicicleta de tu preferencia y tu elección dependerá del uso que le vayas a dar. Existen bicicletas estándar, BMX, urbanas, de montaña, tandem, reclinadas. Cada una tiene diferencias que puedes consultar con tu tienda especializada.

3.- Prueba la bicicleta antes de comprarla: todo ciclista sabe que su bicicleta es como su segunda piel, una extensión de su cuerpo que debe calzar cómodamente a las condiciones físicas del deportista. Pide a la tienda de ciclismo que te permita dar una vuelta de prueba y siente cómo se ajusta a tus movimientos para evitar luego arrepentimientos.

4.- Anticipa el uso de accesorios: muchos de los accesorios para bicicletas, como canastillas, alforjas o asientos para bebés, vienen ya ensamblados y no calzan a todos los marcos. Para que no haya duda, asegúrate de que el marco sea el adecuado para esos accesorios y así cuando desees comprarlos podrás prevenir un gasto innecesario.

5.- Visita tiendas especializadas: no te arriesgues adquiriendo tu bicicleta en tiendas que no son especializadas. Es más probable que en las tiendas de ciclismo encuentres personal que conoce lo que vende y pueda ofrecerte los mejores consejos a la hora de comparar modelos, calidad y precio. Una excelente opción es visitar la Tienda de ciclismo Bicis Pellicer, donde encontrarás todas las respuestas para una buena elección. Mira su amplio catálogo de modelos de bicicletas y accesorios visitando el sitio web https://www.bicispellicer.com/ y disfruta a plenitud del ciclismo.

La importancia de la hidratación

Cada vez es mayor la moda del running o del ciclismo, viendo cada vez más gente perdiendo el miedo a correr, a realizar pruebas populares de varios kilómetros o incluso duatlones o triatlones. Este incremento del deporte ha de venir acompañado de una buena preparación no sólo en resistencia física sino en prevención y cuidado de la salud física.

Esta prevención del cuerpo no sólo ha de venir en el uso de una ropa y calzado adecuado a la actividad física, sino también en otros elementos tan importantes a la hora de hacer deporte de larga duración como puede ser botellas de bebida, barritas energéticas o mochilas hidratantes. Estas últimas nos permitirán no sólo un gran soporte de energía debido a su capacidad de transportar agua o bebidas isotónicas sino algún elemento complementario como gorras o ropa de recambio.

Una de las facetas más importantes de las pruebas de larga duración junto a la preparación previa, es una buena hidratación durante la prueba, la pérdida de líquido y de sales si no se reponen durante la carrera pueden provocar una bajada de un 20% del rendimiento y en casos extremos incluso el abandono.

Unas recomendaciones para una correcta hidratación son beber medio litro antes de las pruebas, luego unos 150 ml cada 20 minutos y medio litro más al finalizar la carrera. Evitar la cafeína antes de empezar el ejercicio ya que tiene efectos diuréticos y puede acelerar la deshidratación. Tomar la bebida como muy fría a 10º C, por debajo de eso el cuero deberá regular la temperatura de la bebida primero por lo que costará más la hidratación.

No debemos esperar a tener sed, debido a que es un aviso del cuerpo cuando este ya ha comenzado la deshidratación, es preferible beber sorbos pequeños durante todo el ejercicio desde etapas tempranas del mismo. Evitar del mismo modo beber en momento de hiperventilación debido a que privaremos a nuestro organismo del oxígeno necesario que está recibiendo, mejor hidratarse en descenso o etapas cómodas del trayecto que en momentos de gran esfuerzo.

Finalmente si vamos a realizar una carrera larga, podemos hidratarnos con bebidas isotónicas para recuperar de ese modo las sales que hemos perdido durante la prueba. Estos pequeños consejos junto a una buena preparación nos permitirá afrontar las pruebas con éxito y disfrutar de nuestras competiciones.